Cara Untuk Mengatasi Rasa Sakit Dan Nyeri Pada Lutut

Cara Untuk Mengatasi Rasa Sakit Dan Nyeri Pada Lutut

Rasa nyeri di lutut adalah suatu gangguan yang banyak dialami terutama pada orang tua. Hal ini dapat muncul karena cedera yang terjadi bisa juga kondisi medis tertentu.

Munculnya rasa sakit serta nyeri di lutut ini tentu sangat mengganggu. Hal ini juga bahkan dapat mengganggu Anda dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

Dalam beberapa kasus, masalah sakit di ini juga bisa berlangsung lama. Hal ini sangat tidak mudah hilang sehingga dapat mengganggu bahkan untuk berdiri atau berjalan.

Banyak cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah yang kamu alami ini. Dikutip dari Times of India, berikutini sejumlah cara alami guna mengatasi sakit serta nyeri di lutut.

Pijat dengan Minyak Esensial

Pijat merupakan cara yang cukup baik guna meredakan rasa sakit di lutut dan sendi. Menggunakan minyak esensial untuk memijat lutut dapat membuat lutut semakin efektif.

Menurut hasil penelitian, minyak esensial jahe dan jeruk bisa bermanfaat untuk menghilangkan nyeri di lutut. Karena dapat menghilangkan kaku serta mengurangi sakit di bagian tersebut.

Kompres denga air Panas dan Dingin

Kompres denga air Panas dan Dingin bermanfaat untuk mengurangi gejala dari nyeri pada lutut. Dalam hal memilih jenis kompres yang digunakan, jenis sakit yang kamu alami dapat menentukan.

Jika terdapat peradangan, maka disarankan sebaiknya hindari kompres dengan air panas karena dapat memperburuk kondisi Anda. Kompres air panas sangat cocok untuk sakit kronis seperti arthritis. Sedangkan, untuk kompres dengan air dingin sangat cocok diterapkan untuk cedera karena olahraga.

Cuka Apel Sider

Penelitian mengungkap bahwa cuka apel sider terdapat kandungan anti peradangan. Hal ini dapat membantu Anda meringankan sakit kronis seperti arthritis.

Cuka apel juga bisa membantu mengisi kembali lubrikasi di persendian yang bisa mengurangi rasa sakit untuk memudahkan kaki bergerak. Anda bisa mencampur setengah cangkir cuka apel dengan air kemudian meminumnya setiap hari sesaat sebelum tidur.

Sari Jahe

Minyak, sari, atau pun jahe mentah bisa memiliki kandungan manfaat yang baik untuk lutut. Tanaman ini di percaya memiliki kandungan bernama gingerol yang merupakan tanaman anti peradangan yang alami. Agar memndapat manfaatnya, sebaiknya Anda meminumnya dua kali dalam sehari.

Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang memiliki kandungan kurkumin dan dapat bermanfaat untuk melawan peradangan. Kandungan ini sangat membantu mengatasi gejala nyeri sendi dan peradangan. 

Denga mencampurkan jahe dan kunyit dalam segelas air dan rebus selama 12 hingga 15 menit. Minum setiap hari untuk mendapat manfaatnya secara maksimal.

Cabe Rawit

Cabe rawit memiliki komponen aktif bernama capsaicin yang merupakan pereda rasa sakit alami. Dengan mencampurkan satu sendok cabe rawit dengan dua sendok minyak zaitun sebagai menjadi pasta. Lalu oleskan pasta ini pada area yang mengalami masalah serta pijat secara lembut.

Garam Epsom

Garam Epsom dipercaya Memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang sangat berguna untuk meredakan rasa sakit. Hal ini dapat meredakan bengkak dan mengurangi sakit. Anda bisa mencampur garam epsom dengan air mandi lalu merendam dirimu selama 30 menit.

Catatan: Selain menggunakan seluruh bahan alami tersebut, olahraga tertentu juga sangat membantu meredakan nyeri lutut. Meski begitu, misalkan sakit tak kunjung hilang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Share this post